Váš partner pre
aktívne starnutie
Bezpečné cvičenie
Programy špeciálne navrhnuté pre seniorov s dôrazom na bezpečnosť
Individuálny prístup
Každý program prispôsobený vašej kondícii a potrebám
Prečo vybrať PowerHub?
Sme odborníci na fitness pre seniorov s viac ako 15-ročnými skúsenosťami. Naše programy sú vedecky podložené a prispôsobené potrebám ľudí vo veku 55+.
Bezpečnosť na prvom mieste
Všetky naše cvičenia sú navrhnuté s dôrazom na bezpečnosť a prispôsobené fyzickým možnostiam seniorov. Každý pohyb je starostlivo vysvetlený a demonštrovaný.
Individuálny prístup
Rozumieme, že každý človek je jedinečný. Naše programy sa prizpôsobujú vašej aktuálnej kondícii a postupne vás vedú k lepšej fyzickej forme.
Komplexná starostlivosť
Okrem cvičenia sa venujeme aj výžive, mentálnemu zdraviu a sociálnym kontaktom. Veríme v holistický prístup k zdraviu a pohode.
Naša filozofia
Veríme, že vek je len číslo a každý deň je príležitosťou stať sa silnejším a zdravším. Naše programy nie sú len o cvičení - sú o budovaní sebavedomia, nezávislosti a kvality života.
Zameriavame sa na funkčné pohyby, ktoré vám pomôžu v každodenných aktivitách. Od jednoduchého vstávania zo stoličky až po nošenie nákupu - naše cvičenia majú praktický význam.
Výhody pravidelného cvičenia
Vedecky dokázané benefity cvičenia pre seniorov, ktoré zlepšujú kvalitu života vo všetkých oblastiach
Kardiovaskulárne zdravie
Posilnenie srdca a zlepšenie krvného obehu znižuje riziko srdcových chorôb až o 35%
Mentálne zdravie
Uvoľnenie endorfínov zlepšuje náladu a znižuje príznaky depresie a úzkosti
Hustota kostí
Pravidelné cvičenie spomaľuje úbytok kostnej hmoty a znižuje riziko zlomenín
Rovnováha a koordinácia
Zlepšenie stability znižuje riziko pádov až o 25% a zvyšuje sebavedomie
Týždenný plán aktivít
Navyše dostanete:
- • Výživové poradenstvo
- • Domáce cvičenia
- • Komunitné akcie
- • 24/7 podporu
Vedecky podložené metódy
Naše programy vychádzajú z najnovších výskumov v oblasti gerontológie a fyzioterapie
účastníkov hlási zlepšenie kvality života
pokles rizika pádov po 6 mesiacoch
zlepšenie svalovej sily
spokojnosť s naším prístupom
Naše certifikácie a partneri
Spolupracujeme s vedúcimi univerzitami a výskumnými inštitútmi v oblasti geriatrie. Naši tréneri majú medzinárodné certifikácie pre prácu so seniormi.
Naše programy
Ponúkame rozmanité fitness programy špeciálne navrhnuté pre potreby seniorov. Každý program je vedený skúsenými inštruktormi a prispôsobený rôznym úrovniam kondície.
Cvičenie doma
Jednoduché a efektívne cvičenia, ktoré môžete vykonávať v pohodlí svojho domova. Nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie, len chuť sa hýbať.
- 15-30 minút denne
- Žiadne náradie
- Video návody
Skupinové lekcie
Cvičte v prípravnej skupine s inštruktorom. Motivácia, sociálny kontakt a profesionálne vedenie v jednom balíčku.
- 2-3 lekcie týždenne
- Kvalifikovaný tréner
- Malé skupiny (max 8 ľudí)
Osobný tréning
Individuálny prístup s osobným trénerom, ktorý sa plne prispôsobí vašim potrebám a cieľom. Najefektívnejšia cesta k lepšiemu zdraviu.
- Flexibilný rozvrh
- 100% pozornosť trénera
- Prispôsobený plán
Čo obsahujú všetky naše programy?
Výživové poradenstvo
Pravidelné hodnotenie
Video návody
Telefonická podpora
Čo hovoria naši klienti
Prečítajte si skutočné príbehy ľudí, ktorí transformovali svoj život s PowerHub. Ich úspech je naša najväčšia motivácia.
Mária K.
67 rokov, Bratislava
"Po dvoch mesiacoch s PowerHub sa cítim omnoho silnejšia a energickejšia. Cvičenia sú jednoduché na sledovanie a tréneri sú veľmi trpezliví. Konečne som našla program, ktorý mi vyhovuje."
Jozef S.
72 rokov, Košice
"Vždy som si myslel, že cvičenie nie je pre mňa. PowerHub mi ukázal opak. Teraz cvičím pravidelne a moja pohyblivosť sa výrazne zlepšila. Odporúčam každému vo svojom veku."
Anna P.
63 rokov, Prešov
"Skupinové lekcie sú fantastické! Spoznala som nových priateľov a spoločne si motivujeme. Cvičenie už nie je povinnosť, ale radosť. Ďakujem PowerHub za túto skvelú skúsenosť."
Pridajte sa k našej komunite
Už viac ako 5000 seniorov si vybralo PowerHub ako partnera pre aktívny a zdravý životný štýl. Staňte sa súčasťou našej rastúcej komunity!
Začnite svoju cestu k lepšiemu zdraviu už dnes
Nezáleží na tom, aká je vaša aktuálna kondícia. PowerHub vás vezme za ruku a pokračovanjem vás dovedieme k vašim cieľom. Prvý krok je najťažší, ale nie ste v tom sami.